Estilos
Yin Yoga
¿En qué consiste?
Es una práctica algo más moderna y está algo más enfocada en la resistencia y fortalecimiento del cuerpo. Se trabaja manteniendo las posturas durante un periodo de tiempo de entre 4-7 minutos, más o menos. Se emplearán soportes como ladrillos, cojines o mantas para, poco a poco, ir mejorando y logrando tiempos más largos y sin ayudas en las posturas. Su objetivo es eliminar las tensiones acumuladas a lo largo del día en los tejidos conjuntivos, las articulaciones y en la propia mente.
¿A quién va dirigido?
Para quienes quieran trabajar la flexibilidad y la estabilidad de las articulaciones, así como para los que quieran aprender a relajar su mente a través de la liberación de su cuerpo. Muy adecuado, también, para personas mayores que quieren aliviar el malestar articular y mantener el cuerpo en un funcionamiento óptimo.